72. 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

73. 《黄帝内经》：“冬不藏精，春必病温”。

74. 香蕉不仅可以补钙，而且通便，特别适合有便秘和肠胃问题的人士。

75. 清晨排便是人体一天中最好的排毒过程，对健康非常有利。

76. 民间老话：“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”。站着要像松树一样挺拔，坐着要像座钟一样端庄，行走要像风一样疾速有力，卧床睡觉要像弯弓一样弯曲。

77. 民间老话：“会吃不如会睡，吃人参不如睡五更”。

78. 老子《道德经》：“锐气藏于胸，和气浮于面，才气见于事，义气施于人”。

79. 热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量；选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

80. 民间老话：“饭后走一走，活到九十九”。吃完饭后，最好散散步，别老坐着。