22. 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

23. 中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。

24. 民间老话：“贪房贪睡，添病减岁；夜里磨牙，肚里虫爬”。

25. 停车后，车里别放什么东西，别以为不放钱包、电脑包就行了，就是半条烟，也可能搭上你的挡风玻璃。

26. 日常饮食，一要适量，二要清淡。

27. 运动有两点禁忌：一是不能在气血不足的时候运动；二是不能在污浊的环境中运动。

28. 上午喝绿茶开胃、 醒神；下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。

29. 睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。

30. 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。