周用表示，谷雨时节正值春末夏初过渡期，此时人体易受肝火偏旺、外邪侵袭及湿邪困脾等健康问题困扰，根据《黄帝内经》“春三月，此谓发陈”的养生理念，建议民众顺应自然规律，遵循“疏肝理气、健脾祛湿”的养生原则，为身体筑牢健康屏障。

一是调肝气。针对春季肝气生发过旺引发的烦躁失眠、口干口苦等症状，周用提出“身心同调”的解决方案。建议通过音乐疗愈、踏青旅行等舒缓情志，日常可饮用菊花枸杞茶平肝降火。对于肝郁气滞型人群，他特别推荐取玫瑰花、月季花、绿萼梅各3克煎煮代茶，以达到疏泄肝气的作用。

二是护脾胃。面对谷雨时节显著增多的降雨量，周用认为需重点防范湿邪伤脾。湿气困阻中焦常表现为食欲不振、腹胀便溏等症状，可通过按揉足三里、中脘等健脾要穴进行调理。他在食疗方面推荐茯苓薏仁粥、山药白术汤等药膳，建议将药食同源食材融入日常餐饮。对于多发的呼吸道疾病，他特别介绍了湖北省中医院特色制剂麻杏化痰合剂，该药对肺热型咳嗽的临床缓解率极高，已成为众多患者的春季常备药品。

三是养心肺。周用表示：“节气养生讲究天人相应，肿瘤患者尤需关注自然节律对身体的影响。”针对肿瘤患者的特殊调护需求，周用提出“扶正培本”的康复三法。建议每日练习太极拳、八段锦等传统导引术至微汗状态，既可促进气血流通又不耗伤正气。对于脾肾阳虚型患者，艾灸关元、命门等穴位能有效温补阳气，微微出汗为宜，可以提升心肺功能。

周用认为，谷雨养生既要把握春生之势疏泄肝气，又要为入夏储备能量，建议大众从饮食起居到情志调理建立系统防护，以达到节气养生的最佳目的。